Чем заняться дома на карантине: ТОП-100 идей для взрослых, детей и подростков

1-я «тридцатка»

1. Начните решать головоломки. Вы когда-нибудь мечтали собрать кубик Рубика? Тот самый момент!
2. А разгадывать кроссворды? На нашем сайте, кстати, есть ответы на популярную игру WOW (Words Of Wonders). Попробуйте пройти его от начала до конца самостоятельно.
3. Начните свой собственный блог. Не делайте еще один сайт о коронавирусе. Пусть это будет тема, которая всегда интересовала вас раньше и будет интересна позже.
4. Если ваши соседи не возражают, вынесите брошенную гитару или другой музыкальный инструмент и позаботьтесь о нем в конце концов.
5. Избавьтесь от ненужных вещей в доме. Вы давно хотели вывезти на свалку много ненужного хлама.
6. Попробуйте писать стихи. Напишите ободряющие стихи для своих близких и друзей. Их можно отправлять через мессенджеры или через социальные сети.
7. Установите приложение для изучения иностранных языков и освойте базовый уровень.
8. Прочтите книги, которые вы давно хотели прочитать, но все не было времени.
9. Займитесь спортом. Научитесь делать зарядку и различные упражнения, чтобы держать мышцы в тонусе.
10. Посмотрите на фотографии собак.
11. Научитесь делать колбасу. Ты всегда хотел этого, не так ли?
12. Подписывайтесь на канал интересного видеоблогера и следите за выходом его новых видео.
13. Пишите бумажные письма друзьям и знакомым. Отправьте их по электронной почте. Для них это будет настоящим сюрпризом!
14. Пройдите онлайн-курс каллиграфии.
15. Начните играть в настольные игры со своей семьей. Если дома никого нет, найдите что-нибудь в Интернете, чтобы распечатать на принтере.
16. Включите мыльную оперу. Выключите звук. Попробуйте придумать озвучку вместе с детьми. Это отличный способ от души посмеяться всей семьей.
17. Очистите каждый уголок квартиры. Пусть ваш дом будет примером идеального порядка. По крайней мере, до конца карантина.
18. Перебери свой гардероб и избавься от вещей, которые ты больше никогда в жизни не наденешь.
19. Проделайте то же самое со всеми своими вещами, которые находятся в разных ящиках и углах.
20. Обсудите со своим спутником жизни, как вы можете лучше осознавать его чувства, тем более, что вам предстоит проводить много времени вместе.
21. Научитесь печь.
22. Посмотрите все фильмы, получившие «Оскар» за лучший фильм.
23. Посмотрите фильмы, получившие награду Independent Spirit Awards за лучший фильм.
24. Пересмотрите фильмы, которые, по мнению критиков, даже если и не получили этих наград, должны были их получить.
25. Прочтите все книги в домашней библиотеке.
26. Просмотрите все фильмы, в которых снялся Том Хэнкс, в хронологическом порядке.
27. Научитесь вязать.
28. Научитесь вязать крючком.
29. Начните видеочат с друзьями, используя Zoom, Skype, FaceTime или другое подходящее приложение.
30. Попробуйте аэробику дома. Загрузите обучающее приложение с тренировочными плейлистами.

Что делать школьникам на карантине дома

Сюда входят дети всех возрастов. Начинается с 7 лет и заканчивается в 14. Не будем сильно углубляться, коснемся этого вопроса более поверхностно. И вы уже видите, подходит ли вашему ученику та или иная профессия.

И первое, что я бы посоветовал, это:

•  Настольные игры, довольно забытое занятие, возвращаются. Присоединиться к этой игре могут не только дети, но и родители могут стать самыми активными участниками.

Я думаю, что у каждого есть вопрос в голове! Где взять эту игру? Ведь мы на карантине, у нас самоизоляция! Не вижу проблемы, делаем сами. А вот и она, одна из самых популярных игр про монополию, ее можно нарисовать самому. Но правила игры все же лучше узнать с помощью интернета.

Но скажу одно, эта игра научит ваших детей обращаться с деньгами. То, о чем вы договорились, очень важно.

• А почему бы не готовить со школьниками на кухне. Думаю, девочки с большим желанием поддержат эту инициативу, но поверьте, мальчики тоже не останутся в стороне. Только вот рецепт предлагаю выбрать подходящий. Ну, это то, что дети любят больше всего, определенно выпечка. Так что давайте их баловать, только не забывайте, весь процесс мы оставляем детям.

Выбираем вариант попроще, например капкейк. Где все ингредиенты смешиваются в миске. Без всякого фанатизма выложила, размешала и расправила все в духовке. Кстати, у меня на примете такой рецепт творожного торта. Обязательно ознакомьтесь с заметкой, уверяю вас, она вам понравится.

• Читает книги, но не те, которые просили в школе. Что интересно вашим детям. Сейчас существует огромное количество современной литературы, которую каждый из нас может свободно скачать.

Просто следите за своим ребенком, но чтение книг будет в электронном виде. И это снова видение, и мы должны спасти его. Думаю 2 часа чтения будет достаточно. Вы можете сделать перерыв позже и продолжить.

• Ну и конечно уборку по дому, ее еще никто не отменял. Здесь надо проявить некоторую хитрость. Чтобы инициатива выбраться исходила не от вас, а от ваших детей. Задача, конечно, непростая, но все же решаемая.

И никогда не бойтесь доверять своему ребенку. Может быть, он сделает что-то не так, помните, что все это делается от души.

Здесь я вам не советчик, но каждый из нас знает, как поведет себя его ребенок в той или иной ситуации. Может быть, будет немного жалко, например, сказать «ой, и иди вон, а то я так устала готовить ужин». Конечно, это может сработать не для всех парней, но принять как идею все же стоит.

Да, и совсем забыл, что с понедельника 6 апреля большинство школ переходят на дистанционное обучение. А это значит, что наши студенты получают гораздо меньше времени. Как говорится, «знание — свет, а невежество — тьма».

Что ж, пора переходить к самому маленькому. Они тоже хотят внимания и поверьте не меньше. Так что не будем их ограничивать.

Что нельзя делать во время карантина

Роспотребнадзор опубликовал на своем сайте, что нельзя делать в условиях карантина. Рекомендуется исключить посещение общественных мест, в том числе детских площадок. Дети и пенсионеры могут ходить только на свои приусадебные участки и детские площадки.

В связи с пандемией необходимо быть предельно внимательным к своему здоровью и не делать ничего, что может негативно сказаться на вашем иммунитете

Посещение лесопарковой зоны в период карантина возможно при исключении общения с другими людьми. Это необходимо для снижения риска заражения коронавирусом.

Можно ли делать ремонт во время карантина?

В России действует ФЗ 52 «Закон о тишине», в котором указаны сроки, когда нельзя шуметь в городах. Большинство регионов изменили его в угоду местному населению. Оказывается, во время карантина можно делать ремонт, но это беспокоит соседей. В Думе рассматривается вопрос о запрете использования строительных инструментов в период карантина, но этот вопрос пока не решен. Во избежание конфликтных ситуаций от проведения такой работы лучше воздержаться. Можно сделать мелкий ремонт — этим займется мужская часть семьи.

Советник МВД Украины Иван Варченко написал в телеграмме, что до 24 апреля запрещено проводить карантинный ремонт в многоэтажных домах с помощью строительных инструментов.

Поскольку такого запрета в РФ пока нет, многие люди умудряются использовать свободное время на карантине для обустройства дома:

Можно ли заниматься спортом?

Все общественные учреждения, в том числе спортивные залы, закрыты на период карантина.

заниматься спортом на улице и открытых спортивных площадках во время карантина также нежелательно

Психиатр, психотерапевт, нарколог, кандидат медицинских наук Екатерина Наркевич в своих советах читателям МК рекомендует спорт как средство борьбы со стрессом.

Дома по-прежнему доступны аэробика, йога и базовые фитнес-упражнения. Вы можете договориться с тренером о проведении онлайн-тренировок через мессенджеры или Skype в период карантина. Многие профессиональные спортсмены проходят онлайн-курсы в период карантина. Например, Basketball Players of Berlin (Club Alba) — бесплатные часовые занятия для детей и школьников разного возраста. Футболист Тони Кроос запустил в Instagram Challenger — упражнения с мячом. Мальчики могут не только повторить их, но и выиграть приз.

Чем заняться подростку мальчику на карантине?

Для мальчиков 10, 11, 12 или 13 лет карантин — идеальное время, чтобы заняться чем-то, что могло бы стать настоящим хобби.

1. Любителю видеоигр можно предложить любую интересную игру о Средневековье – это возможность проникнуться таинственной атмосферой рыцарей и замков, а потом перечитать все приключенческие романы о том времени. Таким образом можно пробудить интерес к истории.
2. Займитесь лепкой – работа кропотливая, трудоемкая и в некоторых моментах требует помощи взрослых. Зато результат порадует и украсит самое видное место в комнате.
3. Занятия спортом – они непременно пойдут на пользу.
4. Служанка. Вместе со взрослыми можно наконец-то повесить полку или поменять лампочку. Ну а если где-то есть инструмент и возможность его использовать (например, на даче), ребенок будет рад — но, конечно, делать что-то можно только под присмотром.
5. В дополнение к предыдущему пункту – приготовление пищи. Все-таки даже мужчинам иногда приходится готовить самим, а одними пельменями вряд ли кто-то справится.

Для тех, кто находится в расцвете лет, целых 14, а то и 17 лет, могут быть предложены следующие варианты.

1. Полезным сайтом для молодых программистов является Pitontutor. Работает прямо в браузере, ничего устанавливать не нужно. На Python программируют не только школьники, но и профессионалы. Это легкий, но самый настоящий язык программирования.
2. Может быть, вы спортсмен или просто время от времени ходите в спортзал? А может вы давно хотели начать, но никак не получалось? Начните домашние тренировки — и пусть неиспользованная энергия уходит туда.
3. Дачный сезон в разгаре. Вспомните уроки работы и создайте что-нибудь для сайта, если у вас есть инструмент. Работа с деревом или другим материалом – подходящий вариант мужского хобби.

2-я «тридцатка»

1. Научитесь рисовать портреты.
2. Сделайте автопортрет, глядя в зеркало.
3. Примите ванну с пеной (можно добавить бокал вина в качестве бонуса).
4. Научитесь делать классические коктейли.
5. Начните раскрашивать снова. Они не только для детей
6. Подумайте о своей жизни. Чего вы уже достигли? Какие цели вы можете поставить перед собой на ближайший год после карантина?
7. Начните писать рассказы.
8. Попробуйте свои силы в написании романа.
9. Попробуйте воспроизвести изображения, которые вас интересуют. Может быть, вы добьетесь успеха.
10. Уберите из зала все лишнее и установите там палатку. Поднимитесь туда с детьми, поешьте поп-фуда и расскажите страшилки с фонариком.
11. Наконец-то у вас есть время починить сломанную дверную ручку, заменить плитку или отремонтировать изношенные стены.
12. Попробуйте физиотерапию.
13. Притворись, что тебе 13 и дурачишься с детьми.
14. Научитесь плести, используя видео на Youtube/
15. Избавьтесь от старой косметики и продуктов. Проверьте срок годности на каждом тюбике, включая солнцезащитный крем.
16. Пообщайтесь с бабушкой и дедушкой и сохраните этот разговор на аудио. Возможно, спустя много лет вам снова понравится слушать этот файл.
17. Смотрите старые фотографии.
18. Просмотрите фотогалерею на своем смартфоне. Выберите лучшие для печати после карантина и создайте новый альбом.
19. Научитесь делать красивые портреты.
20. Задумайтесь о своем здоровье и научитесь следовать принципам правильного питания.
21. Составьте список всего, за что вы благодарны.
22. Попробуйте вина, хранящиеся в вашей коллекции.
23. Работайте над своим финансовым планированием. Подумайте, как вы можете рефинансировать свой кредит или научиться экономить деньги.
24. Узнайте, как приготовить фирменное блюдо бабушки.
25. Напишите книгу о своей семье. Пусть каждый член семьи напишет главу о своей жизни. Затем прочитайте всю книгу вслух.
26. Покрась волосы в новый цвет. Экспериментируйте с разными прическами, пока вас никто не увидит. Возможно, это поможет вам найти идеальный образ для себя.
27. Напишите пьесу для театральной постановки с членами семьи. Используйте видеозвонки, чтобы общаться с семьей, с которой вы дружите.
28. Узнайте, как использовать TikTok и запустите там канал.
29. Соберите все свои носки по дому и начните хранить их в ящиках. Действительный…
30. Начните платить себе подоходный налог. Положите в копилку.

Научиться чему-то реально новому

В сети есть множество курсов, предлагающих научиться чему-то новому — и за многие из них даже не нужно платить. Можно изучать английский или другой иностранный язык, пройти хотя бы вводный курс по программированию, заняться исследованиями истории и культуры.

Связанный: 6 лучших приложений для изучения китайского языка на Android

Удалить лишние данные с гаджетов

Много лишнего времени — хороший повод очистить свои гаджеты от совершенно ненужной информации. Вы можете начать с удаления плохих фотографий и дубликатов. Во-первых, это поможет очистить галерею устройств. Во-вторых, будет казаться, что он выудил немного свободной памяти.

Самостоятельно заняться спортом

Тренажерные залы перестают работать, как и другие места массового скопления людей. Многие люди наивно думают, что надо отдохнуть от физических нагрузок, но это ошибка. Вы также можете тренироваться дома. Если вы не знаете, как это сделать, вы можете получить пару тематических приложений.

Чем занять подростка на карантине дома — советы родителям

Для подростков я найду такие занятия, как:

• они будут унесены;
• использовать их длительное время, в течение нескольких дней или даже недель;
• будет полезен для развития подростков.

рисование мультфильмов на компьютере

Что это за вещи? Готов поделиться идеями:

• для изучения иностранных языков.
• Овладение важными навыками: работа с гипсом и другими материалами, работа с инструментами. Для мальчиков — отвертки, гаечные ключи, отвертки, сверла, гравировальный инструмент и т.д. Для девочек — иголка с ниткой, вязальная или швейная машинка, а может просто спицы и крючок.
• Научитесь осваивать основы кулинарии. Это может быть полезно и интересно как мальчикам, так и девочкам. Начиная с яйца пашот, заканчивая шу пирогом и т.д. Да и обычные завтраки могут быть разнообразными.
• Вы можете проникнуть в собственный сад или клумбу даже в маленьком кашпо. Просто невероятно, когда посеянное семя прорастает и дает плоды.
• Начните читать книги. И не просто читать, а читать вслух. Вы даже можете записывать и загружать на YouTube. Или даже найти работу. Есть спрос на озвучку чего-то: книг, видео и т.д.
• Заработок в интернете. Сейчас есть сайты и биржи, которые платят деньги за любой талант. Например, если ваш ребенок любит писать, попробуйте написать свое собственное и разместить его в онлайн-библиотеке. Вы можете продавать идеи для готовки, обустройства дома, лайфхаки и так далее
• Освоить компьютерные программы. Вы даже можете попробовать создать свой собственный сайт, попробовав бесплатный конструктор сайтов. Или в социальных сетях: Facebook, YouTube, начните излагать свои идеи или демонстрировать навыки, обсуждать это и делиться своим мнением. Мне очень нравится тема 3D моделирования, это профессия будущего. Виртуальные миры, игры для очков виртуальной реальности уже создаются, и будут нужны люди, умеющие их рисовать. Я рекомендую начать с бесплатных уроков на YouTube.

• Запишите диск или сделайте аудиозапись! Да! если у подростка есть какой-то талант, например, хорошо петь или бегло читать, вы можете делать первоклассные записи с помощью простого планшета или компьютера!
• Начните проходить онлайн-курсы. Например, развить талант художника, психолога, спортсмена… Какие только уроки сейчас не преподают в Интернете. Да и бесплатный материал на ютубе МОРЕ!
• Проведите собственное исследование. Например, как зародился Рим, к каким темам обращался Сократ, как развивалась наша страна, узнавая о некоем биологическом виде, исследуя жизнь ацтеков.. и так далее

Важно подобрать занятия в соответствии с интересами подростка!

3-я «тридцатка»

1. Составьте списки всех концертов, музеев и спортивных мероприятий, которые вы хотите посетить после окончания карантина.
2. Заказать подписку на мультфильмы.
3. Перестройте свой дом, чтобы он выглядел так, как будто вы изменили ландшафт.
4. Научитесь быстро тасовать карты.
5. Научитесь различным карточным фокусам.
6. Начните играть в безобидные карточные игры со своей семьей.
7. Научитесь играть в шахматы и организуйте турнир с друзьями по видеосвязи.
8. Вспомните периодическую таблицу Менделеева. А что… Мало ли, вдруг пригодилось
9. Закажите доставку мебели из ИКЕА и соберите ее самостоятельно.
10. Попробуйте работать удаленно. Вдруг понравится?
11. Выучить новый танец. Ютуб тебе в помощь.
12. Делайте то, что всегда откладывали на потом. Если вы стары, напишите завещание. Звучит драматично, но давайте посмотрим правде в глаза: однажды это может помочь вашей семье избежать серьезных разногласий.
13. Ознакомьтесь со всей коллекцией «Звездных войн».
14. Расти бороду. Пусть это будет «Коронавирусная борода». Ну хотя бы для инстаграма. А потом можно бриться)))
15. Выучите все слова из приложения Tung Twista.
16. Научитесь использовать левую руку для чистки зубов, написания писем и других повседневных дел.
17. Изучите метод Брайля. Очень важный навык, который не раз поможет. Это особенно важно для всех офисных работников.
18. Изучайте оригами. Узнайте, как сделать замечательные сувениры для своих близких. Так что после карантина можно их дарить.
19. Позаботьтесь о здоровье своих волос и ногтей. Ты всегда хотел этого, не так ли?
20. Напишите и запишите свою собственную песню.
21. Играйте в игры со своей семьей. Например, двигайте все в очень медленном темпе.
22. Научитесь завязывать узлы.
23. Попробуйте новые способы нанесения макияжа. У вас есть достаточно времени, чтобы найти идеальную пару для вас.
24. Много спит. Это ваше время для долгого и спокойного сна.
25. Прекратите курить.
26. Развивайте хорошие привычки: занимайтесь спортом, читайте и готовьте здоровую пищу.
27. Начни водить жену на свидания.
28. Организуйте детский праздник. Делайте это каждое воскресенье или каждый вечер.
29. Посвятите вечер воспоминаниям из детства и юности. Расскажите друг другу в вашей семье историю своей жизни.
30. Хвалите друг друга каждый день и дарите радость своей семье. Это поможет улучшить атмосферу в семье и снять тревогу.

Прочитать пару толковых книжек

Обычно не хватает времени на книги, которые полностью заняты работой или учебой. Карантин убирает такие отговорки и заставляет вернуться к списку того, что вы когда-то хотели прочитать. Для изучения книг сегодня можно использовать смартфоны, планшеты, электронные книги и даже экран ноутбука или стационарного ПК.

Читайте также: Когда и зачем резать ботву у картофеля

Что делать дома школьнику в период короновируса

Школьники тоже хотят отдохнуть и поиграть, пока они дома на карантине. Но не забывайте, что все знания испаряются из головы, если их не использовать, не повторять. И поэтому очень важно, чтобы дети помимо обычных дел и занятий, о которых мы говорили в предыдущих пунктах, находили дома время и силы для учебы. Вы даже можете создать онлайн-группу среди студентов и присоединиться к компании.

И вот один момент! Что важно на таких занятиях:

• Повторить изученное;
• Постарайтесь помочь тем, кто ничего не понимает из прошлого;
• Получайте новые знания из учебников и материалов, которых предостаточно в Интернете.

Действуя по этим трем направлениям, вы легко сможете встать в очередь и следовать программе, когда закончится карантин.

Возможно, если занятия проходят в компании (онлайн), кто-то из ребят возьмет на себя обязанности временного «преподавателя» по какому-то предмету, где он более успешен. Кстати, не стоит отказываться от помощи взрослых, родителей и учителей.

Поиграть в любые настольные игры

Настольные игры — еще один хороший повод хорошо провести время в условиях тотальной самоизоляции. Вы можете начать с классической «Монополии», а продолжить чем-то более сложным и интересным. Если у вас нет настоящего рабочего стола, вы можете попробовать цифровую версию на компьютере или планшете.

Бонусная «Десятка»

1. Переведите сотрудников на удаленную работу.
2. Узнайте, как пользоваться услугами доставки продуктов.
3. Узнайте, как использовать русскую электронную школу для дистанционного обучения.
4. Пройдите всю игру Words of Wonders.
5. Узнайте, как найти людей по фотографии в Интернете.
6. Закажите Яндекс.Такси, если вам нужно куда-то ехать по срочным важным делам.
7. Найдите свой дом на кадастровой карте. И какое тоже развлечение)))
8. Разместите объявление на Авито об услугах, которые вы можете предложить на стороне.
9. Каждый день отправляйте своим близким картинку «Доброе утро!».
10. Загрузите и начните играть в Майнкрафт.

Приготовить что-то новенькое

Если вы не боитесь набрать пару лишних килограммов за время карантина, то можете регулярно баловать себя чем-то новым в плане гастрономии. Рецептов в сети предостаточно, но экспериментировать никто не запрещает. Даже из того, что уже есть в холодильнике, точно можно сделать что-то интересное.

Что можно делать на карантине детям, если скучно

С детьми намного проще. Их можно увлечь любой деятельностью, есть только один минус, они недолговечны. Так что наберитесь терпения, впереди еще три недели. Поэтому об играх и общении с ребенком следует подумать заранее. А я, со своей стороны, дам вам пару идей.

• Первое, что пришло мне в голову, это кастинг. Только в качестве материала для этого случая мы будем использовать не пластилин, а соленое тесто. Он прост в приготовлении и очень пластичен, то есть с ним справится любой ребенок.

А вот и несколько рецептов приготовления теста. Выберите тот, который подходит вам больше всего, и приступайте к работе. Обратите внимание на продукты, чтобы не пришлось бежать в магазин.

Приготовление еды:

• В первую очередь смешивайте сыпучие продукты, затем небольшими порциями вливайте жидкие продукты. Смотрите консистенцию полуфабрикатов. Наконец, наша масса должна быть упругой.
• Готовый полуфабрикат убираем в холодильник на 2 часа. А потом смело приступайте к лепке.
• Перед покраской изделия. Его необходимо сушить в духовке.

Давайте представим, что тесто уже готово и лежит перед вами, такое белое. Я предлагаю сделать его более интересным и добавить цвета. Краску для покраски яиц вы наверняка уже приготовили. Думаю, можно немного отщипнуть из пакета и добавить наш полуфабрикат, затем тщательно перемешать.

И что нам с ним делать? Это могут быть самые разные фигурки, начиная от животных и заканчивая героями мультфильмов.

Из готовых фигурок можно сделать магниты на холодильник. Или маленькие подвески, а потом использовать их как украшения для елки.

• Следующее, что я хочу предложить вам, это замечательные куклы. Наверное, многие их уже забыли. Но я помню их с детства, играл с ними в школу.

Берем картон, переводим куклу. А вот одежду можно сделать из обычной бумаги. Такую игрушку вы можете сделать сами, включив фантазию. И даже оргтехника не требуется.

• А вот домик для наших кукол или машинки, смотря мальчик у вас или девочка. Из картона можно сделать настоящий дворец или парковку. С такой игрушкой ваши дети будут играть очень долго.

Картон для этих целей можно использовать из любой техники. А затем закрасьте готовую работу одним цветом. Или больше, уже здесь по желанию.

• Теперь будем развивать мелкую моторику пальцев рук. Сначала возьмите ручку и карандаш и нарисуйте клетки. А потом можно красиво украсить.

Такие фигуры можно нарисовать другим номером. Здесь самое главное правильно объяснить ребенку, в чем заключается его задача.

• Я знаю, что у нас «дефицит» зерна на карантине, почему-то многие так думают. Но все-таки приходится сыпать нашим малышам больше видов каш. Все ради развития… И сделают вам такую ​​красавицу в знак благодарности. Настоящий шедевр!

Просто потрясающе… Сначала посоветуйтесь с малышом, какой рисунок он хочет сделать. Затем сделайте пару набросков и полностью доверьтесь ребенку. Просто всегда быть рядом, так сказать, на страже.

• Не меньшее интеллектуальное развитие. Конечно, это загадки! Тоже давно забытая тема, помню до того как мы их в бункерах решали. Так что было весело и интересно.

Самое главное – выбирать пазлы по возрасту. Чтобы он был доступен не только вам, но и ребенку. Помните, что наша работа – развлекать детей.

Во время написания статьи с большим энтузиазмом я сделал несколько предположений. Да, хорошие воспоминания. Мы должны вернуть наших детей на землю. Не сидит все время в телефоне, а смотрит мультики.

В целом занятия с детьми могут быть очень разнообразными. Это различные развивающие игры, игры Лего, пение под караоке, прятки и многое другое. Вы можете написать много. Здесь прежде всего найдите время для всего этого и не оставляйте его на завтра. Помните, что дети тоже ждут вашего внимания!

Полезные советы для всех

10 – 13 лет

1. Перечитайте любимую книгу. Если у вас ее нет, пора ее найти — взгляните на список ста лучших книг в истории человечества, и ваша первая литературная любовь наверняка окажется среди этих сотен.
2. Смотрите документальные фильмы на любую интересующую вас тему. Если к фильмам душа не лежит, то есть новый формат — подкасты. На Радио.Арзамас, например, есть специальный набор подкастов для детей и подростков.
3. То же самое можно сказать и о популярных художественных фильмах. Вы можете вернуться к старому или узнать что-то новое. История кино насчитывает более сотни шедевров на самые разные темы.

Чем заняться дома во время карантина семье и детям

Займитесь с детьми творчеством

Сейчас, пока вы находитесь в самоизоляции, пришло время попробовать то, что вы всегда хотели попробовать: рисовать, вышивать крестиком или вязать. Для этого вам понадобятся только иголки, нитки или карандаш и бумага. На YouTube есть много руководств по этим действиям.

Обратите внимание на следующие виды деятельности, которыми вы можете заниматься с детьми:

1. Искусство и ремесла, такие как рисование, живопись, коллаж, шитье.
2. Раскраски.
3. Попробуйте слепить игрушки из пластилина или теста.
4. Игра на музыкальных инструментах, пение или прослушивание музыки.
5. Пишите письма всем родственникам и друзьям.
6. Поэкспериментируйте с написанием коротких рассказов.

Постарайтесь не слишком беспокоиться о результатах — просто сосредоточьтесь на удовольствии.

Готовьте что-нибудь вместе с детьми

Сейчас у детей нет возможности посещать их секции, тренинги, кружки, поэтому учите их готовить. Передайте им эти навыки на кухне. Это обязательно поможет им в жизни.

Так что соберите семью на мастер-класс по выпечке или ужин.

1. Составьте себе новую серию рецептов, которые вы узнаете дома во время самоизоляции. Можно даже дать им имена, что-то в духе этих событий. Например, салат в неволе, твердые макароны в самоизоляции и т.д.
2. Организуйте вечер пиццы. Если у вас есть средства, вы можете заказать необходимые ингредиенты с доставкой на дом. Если нет, то приготовьте пиццу из того, что найдете на кухне. Вы можете сделать пиццу с друзьями через Skype. (Чтобы сделать пиццу интереснее, мы собрали факты о пицце для всей семьи).

Приготовление вкусных блюд не только займет вас и ваших детей, но и будет полезно для вашего общего психического и физического здоровья.

Планируйте посещение домашнего кинотеатра

Организуйте семейный кинотеатр, чтобы отвлечься, пригласив каждого члена семьи показать всем остальным свой любимый фильм. Даже если это означает смотреть его в тысячный раз.

Приготовьте закуски для вечера кино, попкорн или другие обычные закуски и наслаждайтесь просмотром.

Устроить домашнюю фотосессию

Если вы недавно сделали ремонт в своем доме и вам нравится его интерьер, почему бы не сделать домашнюю фотосессию в четырех стенах. Нет, для этого не требуются услуги профессионала. Вместо этого вы можете сфотографировать на свой смартфон сначала друг друга, а потом себя.

Чем заняться на самоизоляции, чтобы не сойти с ума

Самое безумное в коронавирусе Covid-19 то, что он превращает даже самых разумных и оптимистичных среди нас в ипохондриков. Меньше чем за неделю самоизоляции моя собственная квартира, которая раньше была удовольствием, становится тюрьмой. Внезапно мы находимся под домашним арестом, а вердикт по срокам еще не определен.

Кроме того, Интернет наводнен новостями о симптомах вируса, заставляющих нас внимательно осматривать свой организм на предмет малейших изменений: не болит ли горло? Является ли эта лихорадка сезонной аллергией или началом чего-то похуже? Я схожу с ума одна?

Что делать во время самоизоляции, чтобы предотвратить одиночество и все его серьезные побочные эффекты? По словам социального нейробиолога доктора Стефани Качиоппо, ключ в том, чтобы найти новые способы восстановить контроль над своей жизнью и наладить связь с другими. Ведь самоизоляция означает оставаться дома и держаться подальше от других людей.

Всегда оставайтесь на связи с людьми

Anxiety in the UK, английская благотворительная организация, которая помогает людям, страдающим тревогой, объясняет, что самоизоляция не означает, что вам нужно полностью отрезать себя от внешнего мира.

Технологии упростили общение с друзьями во время карантина. Виртуальные дружеские вечеринки или винные вечера — новая тенденция или идея во время самоизоляции. Такие приложения, как Skype или Zoom, позволяют собирать друзей для виртуальной тусовки.

1. Если вы чувствуете себя подавленным беспокойством или стрессом, не забудьте позвонить другу или члену семьи. Поговорите с ними о своих чувствах, а если это не друзья или родственники, позвоните в службу поддержки.
2. Вместо того, чтобы страдать в одиночестве от карантина, устраивайте виртуальные домашние вечеринки со своими близкими. Запланируйте видеочат, где каждый из вас дома накроет на стол, вместе откроет бутылку вина, а затем вы будете общаться за ужином. Те же блюда и вина можно заказать заранее.

Конечно, это не настоящая вечеринка, но очень близко к ней.

Во время самоизоляции ограничьте себя в чтении новостей

Всемирная организация здравоохранения заявляет: «Постоянный поток новостей о вспышке и количестве жертв может вызвать тревогу, дистресс или стресс».

1. Возможно, вы заметили, что постоянно проверяете новости о коронавирусе, особенно в социальных сетях, но если это влияет на ваше психическое здоровье, ограничьте просмотр или чтение.
2. Установите себе ограничение, указав определенное время дня. Например, «Я хочу смотреть новости по 30 минут в день, начиная с 18:00». Таким образом, вы сможете лучше справляться со своим беспокойством.
3. Если вам нужна информация или практический совет, обратитесь к специалистам в области здравоохранения и на веб-сайт ВОЗ. Не читайте слухи, которые вызывают у вас дискомфорт.

Придерживайтесь привычного образа жизни

Эмма Кэррингтон, глава отдела консультирования и информации в Mental Health UK, говорит, что может быть приятно провести весь день в пижаме или немного полениться, но в долгосрочной перспективе это плохо для психического благополучия.

Поэтому рекомендуется придерживаться графика, аналогичного тому, который был у вас до вспышки.

1. Просыпайтесь в одно и то же время
2. Ешьте в то время, когда вы обычно едите
3. Делайте обычную утреннюю гимнастику
4. Ложитесь спать в обычное время
5. Организуйте свое рабочее место и одевайтесь так, как если бы вы работали из дома
6. Планирование событий и постановка целей также могут помочь вам сохранить мотивацию и не чувствовать себя перегруженным.

Учитесь расслабляться во время карантина

Не обязательно тратить все свое время на отдых. Ваша цель — отвлечься на несколько минут от чего-то стрессового или от привычной рутины и мыслей. Что может быть сделано?

1. Почитайте книгу или журнал, даже если это займет всего несколько минут.
2. Отключите все гаджеты, включая телефон, хотя бы на час.
3. Полежите в теплой ванне.
4. Дыхательные упражнения.
5. Посмотрите интересный фильм.
6. Отойдите от телевизора или проведите вечер, не проверяя электронную почту или социальные сети.
7. Играйте со своим питомцем.
8. Представьте себя в красивом месте. Когда вы не можете выйти, используйте свое воображение, которое может перенести вас туда, где вы чувствуете себя спокойно и расслабленно. Это может быть место, которое вы когда-то посещали или придумали для себя.
9. Закройте глаза и подумайте о деталях этого места. Как это выглядит? Какие цвета и формы вы видите? Ты слышишь какие-нибудь звуки? Какие цветы и деревья вы видите? Там жарко и холодно? Пусть ваш разум блуждает в воспоминаниях или мечтах, а тело расслабляется.

Слушать музыку

Музыка может расслабить вас, улучшить ваши эмоции и отвлечь вас от тревожных мыслей.

1. Слушайте свои любимые песни. Увеличьте громкость и танцуйте, пойте или наденьте наушники и слушайте с закрытыми глазами.
2. Постарайтесь услышать музыку, а не просто слушать ее. Можете ли вы определить, как играют на разных инструментах? Вы слышите барабанный бой или определенный ритм? Сосредоточьтесь на музыке и позвольте другим мыслям исчезнуть.

Сосредоточьтесь на своем дыхании

1. Научитесь дышать глубже. Это помогает чувствовать себя намного спокойнее. Вдохните через нос и выдохните через рот. Постарайтесь расслабить плечи, положив руку на живот. Она должна подниматься при вдохе и опускаться при выдохе.
2. Контролируйте свое дыхание. Начните со счета «один, два, три, четыре» вдоха, а затем «один, два, три, четыре» вдоха. Успокаивает и отвлекает от гнетущих мыслей.

Избегайте конфликтов, сдерживайте гнев и раздражение

Из-за карантина даже те, кого мы очень любим, могут действовать нам на нервы, особенно когда мы с ними на самоизоляции долгое время. Например, космонавт Валентин Лебедев рассказал, что провел в космосе 211 дней (своеобразная самоизоляция), потратив около 30% своего времени на решение конфликтов с экипажем. Что же тогда можно сделать для противодействия негативным последствиям самоизоляции?

Специалисты, изучающие проблему конфликтов в космосе и на полярных станциях, рекомендуют физические упражнения. Всего 20 минут упражнений в день поднимут вам настроение, а значит, уменьшат раздражение и стресс.

1. Находите время друг для друга.
2. Если возник конфликт, лучше разойтись по разным комнатам, пока не успокоитесь.

Если вы обидели кого-то из близких, в статье как извиниться перед девушкой вы найдете несколько советов, слов и выражений, чтобы исправить конфликт.