Что делать, если постоянно знобит: объяснение врача, причины, анализы

Домашние секреты

Всё время мерзну: почему это происходит

Есть разные причины, почему вам все еще холодно. Некоторые из них довольно легко определить и исправить, другие труднее увидеть и требуют больше усилий. В общем, если вас волнует вопрос, как перестать постоянно мерзнуть, то без похода к врачу или хотя бы сдачи анализов вам, скорее всего, не обойтись.

Анемия

Одной из распространенных проблем, которую довольно легко обнаружить, является анемия. Наиболее распространенной формой анемии является дефицит железа, при котором в крови не хватает гемоглобина или железа, что приводит к прекращению работы эритроцитов. Они в меньшей степени способны переносить кислород к тканям и органам.

Наиболее распространенными симптомами анемии являются:

  • сильная усталость;
  • сонливость;
  • проблемы с концентрацией внимания и памятью;
  • постоянное ощущение холода.

В общем, если вы обнаружите, что вам холодно, но вы все еще хотите спать, сделайте анализ крови, чтобы оценить уровень гемоглобина и железа. Если анемия подтвердится, ситуацию могут спасти препараты железа – их нужно подбирать вместе с лечащим врачом. Вы можете узнать больше о причинах анемии, ее последствиях и методах лечения в нашем подробном руководстве.

Атеросклероз

При атеросклерозе просвет сосудов сужается, что ухудшает ток крови по сосудам, что приводит к ухудшению кровоснабжения тканей и органов. В самых критических случаях кровь вообще перестанет течь, что может привести к инсульту и инфаркту.

Одна из форм атеросклероза, заболевание периферических сосудов, вызывает проблемы с кровоснабжением конечностей. Плохое кровоснабжение рук и ног просто проявляется тем, что руки и ноги постоянно холодные.

Кроме того, у больных могут отмечаться онемение и судороги в конечностях, изменение цвета кожи – она становится бледнее, появление труднозаживающих ран на ногах или руках. Если вы заметили что-то подобное (и вам все время холодно), не медлите и обратитесь к врачу.

Слишком низкая масса тела

Мы не уверены, не заметили ли вы, что весы показывают слишком маленькую цифру, но на всякий случай напоминаем: ощущение постоянного холода может быть связано со слишком малым весом. Если ваш ИМТ ниже 18,5, вы гораздо чаще других замерзаете даже в жару. Так, довольно часто причиной стойкого чувства холода является анорексия, при которой вес иногда снижается до критического уровня.

Причины низкого веса могут быть разными — постарайтесь выяснить, что влияет на вас, но будьте уверены, что как только вы скорректируете свой вес, все может измениться к лучшему.

Гипотиреоз

Гипотиреоз, который не вырабатывает достаточно гормонов, также может вызывать у вас постоянное чувство холода. А гипотиреоз может сопровождаться сильной утомляемостью, перепадами настроения, набором веса. В общем, если вы все время простужены и испытываете другие неприятные симптомы, пора обратиться к эндокринологу для проверки щитовидной железы.

Если диагноз подтвердится, потребуются лекарства или другая терапия – это определит врач.

Стресс

Что делать, если ваше здоровье кажется хорошим, но вы все еще мерзнете? Причиной также является психосоматика, связанная с переживаниями, беспокойством, беспокойством. Если вас беспокоит ситуация на работе или дома, вы имеете дело с состоянием «постоянный холод и потливость, а также плач», обратитесь к психотерапевту или хотя бы к неврологу. Психотерапия, антидепрессанты или другие лекарства, назначенные врачом, рекомендации по изменению образа жизни помогут исправить ситуацию.

Болезнь Рейно

Это редкое нарушение кровообращения, при котором сосуды рук и ног сильно сужаются при стрессе или холоде. Руки и ноги могут стать белыми, затем синими, а затем вернуться к нормальному состоянию, когда схватки утихнут.

Первичный синдром Рейно не связан с каким-либо заболеванием – он не лечится, но и не вызывает серьезного дискомфорта. Это как раз такая особенность. Но бывает, что синдром Рейно развивается на фоне других проблем со здоровьем, например в результате ревматоидного артрита.

Дефицит витамина В12

Еще одна неприятная, но вполне предотвратимая причина, по которой вы до сих пор мерзнете, заключается в том, что вы не получаете достаточного количества витамина B12. Веганам может не хватать этого витамина, потому что основным источником витамина B12 является животная пища.

Помимо постоянного чувства холода, дефицит витамина В12 может сопровождать…

  • . сильная усталость;
  • . понос или, наоборот, запор;
  • . сбивчивое дыхание;
  • .. потеря аппетита;
  • покалывание и онемение кончиков пальцев.

Выявить дефицит витамина В12 можно, сдав анализы. Если его дефицит подтвердится, необходимо будет скорректировать питание или начать прием дополнительных витаминов.

Обморожение — это просто

Bigpicture pl 12881 rss

Если вы думаете, что обморожение рук, ног и лица можно получить только на крайнем севере, в Антарктиде или на Эвересте, мы вас разочаруем. Уже при -6 градусах по Цельсию можно получить серьезные обморожения. Эта несерьезная, на первый взгляд отрицательная температура способна даже убить человека.

Чтобы страдать при температуре -20 градусов, даже не обязательно долго находиться на морозе. При этой температуре и ниже контакт замерзает сразу. Да, это тот самый случай, когда кто-то коснулся перил языком на морозе или рукой на стальной ручке.

Читайте также: Фунгициды для растений: список препаратов и инструкция по применению

6. Помнить о трех «не»

  • Не пытайтесь согреться алкоголем. Да, улучшает кровообращение и как бы согревает. Но ненадолго: тепло начинает очень быстро проникать в окружающую среду, и организм расходует ценные ресурсы, пытаясь их сохранить. Даже напитки, считающиеся согревающими, такие как грог или глинтвейн, не принесут вам пользы. Если очень хочется, то лучше пить их после смены и дома.
  • Не дышите ртом. Проходя через носовую полость, воздух нагревается и поступает в уже разогретые легкие. И снижает риск простуды.
  • Не пейте горячий чай позже, чем за 30 минут до выхода из дома. Это горячо! Теплый чай, о котором мы говорили выше, можно и даже нужно. Эксперты рекомендуют избегать всего, что может увеличить теплоотдачу от тела. Ваша задача – сохранить тепло, а не отдать его.

В холода важно следить за своим питанием, гардеробом и его содержимым, чтобы все необходимое для работы было под рукой, а также было защищено от холода. Пожалуйста, будьте здоровы и берегите себя. Самое главное помнить, что рано или поздно даже самые сильные морозы сменятся жарой!

 

Оцените статью
Блог про крепежи