Самые важные ошибки, из-за которых вы выглядите старше своих лет

1. Слишком много или слишком мало косметики

Подводка черным карандашом, светлая помада, толстый слой тонального крема и консилер, который в обеденное время собирается в складках кожи и подчеркивает морщинки. Проще говоря, либо вам нравятся яркие цвета и блеск, подчеркивающий все недостатки, либо наоборот, вы не пользуетесь косметикой для улучшения внешности.

В зрелом возрасте лучше всего выбирать омолаживающий макияж в нежных оттенках и классических тонах: коричневом, сером или чуть более светлых оттенках вашего природного тона кожи, глаз и губ. Не забудьте нежное прикосновение румян, легкий слой основы и карандаш для бровей.

Чтобы глаза не казались меньше, никогда не используйте тушь или подводку только на нижнем веке!

2. Старомодная одежда

Возможно, когда-то брюки с завышенной талией или расклешенные джинсы идеально вам подходили, но не через 10 лет! Даже если эти вещи вам дороги, пора их выбросить или отложить в сторону. Старомодная одежда показывает всем, что вы не следуете сегодняшней моде, и визуально добавляет несколько лишних лет.

3. Вы одеваетесь как подросток

Вы любите яркую одежду, любите все модные молодежные тренды и утрированные мини-юбки или обтягивающие платья? Это здорово, если вы собираете вещи для своей дочери или даже внука. В противном случае молодежная одежда будет еще больше подчеркивать ваш возраст, делая вас старше, а иногда даже смешно.

Сосредоточьтесь на классических и элегантных цветах (черный, синий, серый, оливково-зеленый, бежевый, белый, красный, фиолетовый, кобальтово-синий и изумрудно-зеленый) и моделях.

4. Бабушкины ткани

Сходите с ума от твида, гусиной лапки, елочки, шотландки и легкой валяной шерсти, вы часто сочетаете их все вместе? Чтобы не выглядеть старо, выбирайте мягкие и удобные ткани (хлопок, кашемир, качественная шерсть, шелк) и вы моментально помолодеете.

Если вы не можете отказаться от любимых тканей, выбирайте их только для аксессуаров (шапок, сумок, шарфов).

5. Удобная и старомодная обувь

Вам нравится ваша обувь на толстой и прочной подошве, которой уже несколько лет и которая больше похожа на ортопедическую обувь, чем на элегантные туфли-лодочки? Немедленно снимите их и замените на женственную обувь, пусть даже на низком каблуке.

6. Седые волосы

Седые волосы, да еще с желтоватым оттенком, состарят кого угодно! Так что в следующий раз, когда вы пойдете к парикмахеру, попросите натуральный оттенок, который подходит вашему оттенку кожи.

7. Очень длинные волосы

С возрастом лицо теряет форму, поэтому чрезмерно длинные волосы могут подчеркнуть эти изменения, даже если мысленно ассоциировать их с молодостью. Попросите своего парикмахера сделать вам объемную прическу до плеч или выше, чтобы визуально вернуть лицу молодость.

8. Неухоженная кожа

Вы пренебрегали уходом за кожей лица, рук и шеи, что привело к появлению темных пятен от солнца и сухости кожи с явными морщинами? Никогда не поздно начать пользоваться хорошим солнцезащитным кремом и всеми возможными способами бороться с признаками старения!

9. Очки для чтения

Никто не утверждает, что очки для чтения могут понадобиться после 40 лет. Но зачем всегда носить их на кончике носа, глядя на всех сверху через оправу или на шее на ретро-ожерелье? Вместо этого выберите пару элегантных очков в нежной или даже необычной оправе.

10. Бабушкины сумки

Ваша любимая сумка немного потрепана и изношена, или она большая и неуклюжая и была в моде около 15 лет назад? Пришло время перемен: заведите себе сумку через плечо или кожаную сумку с необычными деталями.

11. Вы любите загорать

Красивый золотистый загар подходит всем, но если цвет вашей кожи начинает становиться коричневым или желтым, это означает, что вы подвергаете себя чрезмерному воздействию солнца. Кроме того, со временем вы рискуете покрыться пигментными пятнами и морщинами из-за прогрессирующего ослабления кожи. Поэтому никогда не забывайте солнцезащитный крем и ограничьте пребывание на солнце или в солярии.

12. Свитер и кардиган

Шерстяной свитер или кардиган настолько уютны и теплы, что остаются с вами большую часть года? Почему бы не выбрать сшитый на заказ жакет или блейзер со стильными деталями, которые защитят вас от непогоды и придадут вашему образу дополнительный штрих.

13. Пейте больше воды

Наше тело состоит в основном из воды, а кожа является нашим самым большим органом, поэтому нам необходимо поддерживать ее должным образом увлажненной, чтобы она не выглядела сухой и не создавала морщин. «Чем более вы увлажнены, тем более упругой, гладкой и молодой выглядит ваша кожа», — говорит эксперт по фитнесу и питанию Эрин Палински-Уэйд, доктор медицинских наук, диетолог, автор книги «Диета с жиром на животе для чайников». «Кроме того, питьевая вода помогает повысить уровень энергии и бороться с ленью, облегчая достижение целей в области физических упражнений и здорового питания».

7. Уделяйте время рукам

Исследование показало, что люди могут точно определить возраст женщины, изучив ее руки. Используйте хороший крем для рук — дневной, желательно с SPF. Регулярно делайте пилинг старой кожи: смешайте морскую соль с лимонным соком, аккуратно вотрите в руки мягкой зубной щеткой, затем смойте.

3. Пренебрежение солнцезащитным кремом

Слишком много и слишком много пребывания на солнце повреждает кожу, делая ее старше. Со временем ультрафиолетовые лучи приводят к неприятным последствиям – фотостарению.

При таком состоянии на коже появляются мелкие морщинки, она становится сухой. Это связано с уменьшением количества коллагена – вещества, необходимого для того, чтобы кожа была увлажненной, эластичной и гладкой.

Поэтому не пренебрегайте солнцезащитным кремом. Используйте продукт с SPF не менее 30 даже зимой.

2. Чрезмерное употребление алкоголя

Алкоголь обезвоживает организм, а увлажнение – главный залог молодости и свежести лица. Алкогольные напитки также снижают уровень витамина А, антиоксиданта, который способствует обновлению клеток.

Кроме того, алкоголь увеличивает кровоток, что приводит к расширению и разрыву кровеносных сосудов на лице, что может привести к появлению красных пятен или более серьезным кожным заболеваниям.

Стоит ли менять стрижку?

Ну в большинстве случаев да. Например, в этом сезоне очень модна стрижка боб. Это своего рода каре – короткая стрижка, добавляющая возраст. Он особенно популярен среди молодых женщин. Преимущество этой стрижки в том, что она подходит практически ко всем формам лица и хорошо смотрится как на вьющихся, так и на прямых волосах.

8. Ешьте больше зеленого и красного

Витамин К, содержащийся в капусте и других зеленых овощах, способствует свертыванию крови и уменьшает образование возрастных синяков. Ликопин в томатах надежно защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Согласно исследованиям, употребление фруктов и овощей всегда приводит к улучшению цвета кожи.

11. Делайте упражнения четыре и более раза в неделю

Исследование показало, что регулярные физические упражнения могут замедлить процесс старения. Вы предотвратите потерю мышечной массы и будете лучше спать, если будете тренироваться чаще — в идеале не менее 4 раз в неделю. Комбинируйте кардио для сердца и легких, упражнения с отягощениями для мышц и растяжку для гибкости.

7. Стрессы

Стресс возникает по разным причинам, и многие люди сталкиваются с ним ежедневно. Постоянный стресс в любой форме может иметь долгосрочные последствия, включая визуальное старение.

По данным Гарвардской медицинской школы, США, хронический стресс может укорачивать теломеры — структуры каждой клетки, содержащие генетическую информацию. Когда они становятся короче, клетки стареют и в конечном итоге умирают.

Это не просто буквальный процесс старения: люди с более короткими теломерами подвержены риску хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.

Измените свой гардероб

Если вы хотите выглядеть старше, выбирайте формальную, не слишком стильную одежду. Нет, вам не обязательно одеваться так, как будто вы только что вступили в книжный клуб, но выбирайте классические наряды, не слишком яркие. Темные прямые джинсы в сочетании с простой белой футболкой и туфлями на низком каблуке добавят несколько дополнительных лет к вашему нынешнему возрасту.

1. Улыбайтесь шире!

Молодежь, люди среднего и пожилого возраста изучили тысячи фотографий — им было предложено угадать возраст моделей по разным выражениям лица. Нейтральные выражения лица давали самые точные результаты; негативные эмоции, такие как гнев или страх, заставляли испытуемых выглядеть старше; счастливые лица считались моложе, чем они были на самом деле.

Сосредоточьтесь на одной области лица

Да, вам может быть немного сложно в самом начале, особенно если вы привыкли носить много косметики. Но вместо того, чтобы наносить весь макияж на лицо, сосредоточьтесь на одной области. Например, слегка подкрасить ресницы и подвести губы темной помадой, или наоборот. Этот тип макияжа глаз или губ только заставит вас выглядеть так, будто вы слишком стараетесь скрыть свой возраст.

4. Создайте свое лицо

Ухоженные брови красивой формы помогут создать «рамку» для лица и привлечь внимание к глазам.

Следите за своей осанкой

Ваше отношение меняет все. Взрослые женщины стоят и сидят прямо, не сутулясь. Если вы расслабляетесь, вы не излучаете эту вибрацию. Когда вы стоите или сидите прямо, вы автоматически начинаете выглядеть старше. Так что проверяйте все время, что ваша голова слегка приподнята, а плечи ровные.

10. Ешьте жирную рыбу

Лосось и другая жирная рыба богаты ДМАЭ (диметиламиноэтанолом), тонизирующим мышцы соединением, которое является одним из обязательных ингредиентов дорогих кремов для «зрелой» кожи. Аналогичные преимущества дает употребление жирной рыбы два раза в неделю.

Никогда не носите угги

Да, эти сапоги действительно удобные, но если вы хотите выглядеть взрослой, а не четырнадцатилетней, просто забудьте о них и все. Но ждать! Вы можете использовать их по дому. А если серьезно, узкие брюки и угги — не самый подходящий наряд для взрослых женщин. Если вы хотите выглядеть старше, перестаньте носить одежду, предназначенную для подростков.

4. Курение

Американское исследование 2013 года показало, что курение во многом заставляет людей выглядеть старше, чем они есть.

В эксперименте приняли участие 79 пар однояйцевых близнецов. Один из них поддался дурной привычке, а другой избегал ее. Результаты были замечательными: по сравнению с его близнецом, у курящего мужчины были более выраженные морщины и тонкие линии вокруг губ, из-за чего он выглядел старше. Кроме того, курение негативно сказалось на состоянии его кожи.

Ученые объяснили, что курение ускоряет процесс старения кожи из-за постоянного сужения сосудов. Ограничивает поступление кислорода, витаминов и питательных веществ в кожу. Кроме того, консерванты, присутствующие в табачном дыме, ослабляют коллаген и эластин, необходимые для поддержания гладкости и упругости кожи.

9. Меньше макияжа

Вместо «тяжелого» макияжа выбирайте сияющие оттенки, которые освежают ваш образ, имитируя естественную молодость, — говорит Карминди, визажист и звезда «Что не носить». «С возрастом наша кожа становится слабее и не такой упругой, как раньше, поэтому чем больше макияжа вы наносите, тем больше он будет перемещаться по вашему лицу, застывать и подниматься», — говорит она. «Легкий макияж держится намного лучше на зрелой коже, поэтому вы можете выглядеть свежо весь день».

Признаки «старой души»

1. 1. Вам ближе одиночество. Возможно, раньше вас окружали веселые и бесшабашные знакомые. Но сейчас вам стало сложнее знакомиться и общаться с людьми. Вы предпочитаете тишину и размеренность.
2. 2. Вы любите мудрость и знания. Вместо простой информации и банальных сплетен вы выбираете интеллектуальную сторону жизни. Вам близки вечные ценности: правда, искренность, свобода. И совсем не скучно. Это качество помогает достигать целей, отличать главное от второстепенного.
3. 3. У вас мужская модель поведения. «Почему я чувствую себя намного старше?» ты спрашиваешь. Не потому ли, что они привыкли все тянуть на себе, конкурировать с мужчинами и все контролировать до мелочей? Неудивительно, что вы таким образом накидываете себе лишние 10 лет.

Если вы разовьете в себе такие качества, как женственность, мягкость, чуткость, то сразу почувствуете себя юной и привлекательной девушкой. Не знаете, как этого добиться? Добро пожаловать на курс Павла Ракова «Секреты женского счастья».

Как перестать ощущать себя старше: советы психолога

Отправной точкой в ​​этом вопросе является любовь к себе. Если будешь следить за собой, баловать себя, то увидишь в зеркале счастливую молодую женщину. А вам и в голову не придет говорить о разнице между биологическим и психологическим возрастом.

1. Живите здесь и сейчас

Очень важным навыком для любого человека является созерцание. Если вы постоянно торопитесь со временем, вы не живете настоящим моментом. Возьмите за правило каждый день говорить себе: «Остановись на минутку!». По дороге на работу обратите внимание на красивую природу, приятных людей. Зафиксируйте чувства, которые вы испытываете, в памяти. Даже если есть грусть и раздражение.

2. Помните хорошие моменты

позитивность вообще является одним из самых полезных женских навыков. И только вам выбирать: испытывать тревожные размышления или собирать в себе радужные воспоминания. Пусть это не самые глобальные события, но и мелочи тоже греют душу.

Вместо того, чтобы постоянно угнетать себя мыслью «я чувствую себя старше своих лет», вспомните, как приятно было купить любимый десерт по дороге на работу и полакомиться им в обеденный перерыв. Или как вы были счастливы, когда ваш муж получил милое текстовое сообщение с его забавной фотографией.

Запишите эти прекрасные моменты в свой дневник. А в конце года снова прочитайте свои мысли. Вы увидите, как много интересного произошло с вами. А если еще!

Забудьте о высоком конском хвосте

Да, почти каждая девушка любит высокий хвост, но на самом деле такой игривый вид делает вас моложе. Лучший вариант — собрать волосы в низкий хвост — так вы будете выглядеть немного старше.

Почему вы чувствуете старость?

Многие даже не задумываются о причинах старения в душе. Они просто живут в этом затяжном блюзе. И это недалеко от депрессии. Итак, сначала давайте выясним, почему это происходит.

• 1. Вы рано повзрослели. Может быть, вы начали жить в одиночестве в молодом возрасте. Когда твои сверстники в 19-20 лет находились на поддержке родителей, ты уже активно зарабатывал себе на хлеб.
• 2. Все друзья женаты. У них семьи, дети. Некоторые даже развелись. И коварный Амур еще не посетил вас. И ты все время коришь себя за то, что ни разу не вышла замуж за своего соседа Кольку. К этому времени у них было бы уже двое детей.

Но вы же понимаете, что это навязанные пожелания? Они не имеют ничего общего с вашим сном. Кстати, Павел Раков посвятил этой теме целую статью «Женские роли — как найти то, что нравится». Прочтите ее, чтобы отделить свои желания от навязанных и начать жить по своему сценарию.

• 3. Родственники задают неудобные вопросы. Что-то из оперы «часы тикают», «сколько можно прожить для себя?». Это неловко, не так ли? И под гнетом всех этих причитаний делаешь единственный вывод: «Я чувствую себя старше своих сверстников». И самое ужасное, что дополнительные родственники и вовсе перестают интересоваться вашими делами. А теперь, в 28 лет, ты думаешь, что твоя жизнь не удалась.

Простой совет. Займитесь собой, отойдите от стереотипов, научитесь расслабляться. Все это доступно прямо сейчас. Запишитесь в летний лагерь, организованный учебным центром Павла Ракова, и перезагрузите себя.

• 4. Друзья вас никуда не приглашают. Им нравится веселиться в шумной компании, а вы далеки от всего этого. Вы предпочитаете проводить вечера за чтением книг. И да, это довольно хорошо. Просто надо понимать, что общение тоже может быть разным. Если вы ценитель спокойного отдыха, выбирайте выставки или экскурсии. Ищите единомышленников, заводите друзей по своим интересам.
• 5. Вы слишком погружены в себя. Даже если у тебя престижная работа, много увлечений, ты всегда копаешь в себе. Сначала ты старый, потом лишний. Вы должны постоянно стремиться к совершенству. Но при этом остается неуверенность в себе.

Мы выяснили, почему некоторые люди чувствуют себя старше своего возраста. Но ведь это состояние легко спутать с банальной ленью или усталостью. Поэтому рассмотрим специфические признаки «психологической старости».

Правила поведения

Помимо макияжа, стиля, макияжа и аксессуаров, нужно глобально изменить свое поведение. Манеры – первая визитная карточка на фоне взрослой жизни. Необходимо усвоить все нормы и правила хорошего тона, и в дальнейшем ими пользоваться. В обществе надо вести себя вежливо, сдержанно.

Вам нужно поработать над своей речью. Никогда не повышайте голос, будьте пунктуальны, во время разговора с другим человеком не перебивайте собеседника, научитесь внимательно его слушать. Старайтесь меньше жестикулировать руками. Правила хорошего поведения актуальны во все времена.

При общении с людьми неэтично говорить только о себе. Нытье о своих проблемах — это первый признак плохого поведения и показывает, что вы некомпетентны в решении проблемы.

Старайтесь избегать конфликтных ситуаций, а в случае конфликта старайтесь тактично уйти от провокатора конфликта.

При общении с людьми следите за своей осанкой. Помните, что изгибы сделают вас похожим на отъявленного подростка

Читайте также: Садовое пространство для деревьев — как приготовить, куда применить и чем можно заменить

Держитесь подальше от модных тенденций

Это может показаться вам неожиданным, но это действительно необходимо сделать. Да, как правило, все девушки большие модницы, следящие за последними тенденциями, но вам это не обязательно. Как бы вам ни было сложно, старайтесь не загромождать шкаф лишними вещами. Вы должны придерживаться одного стиля. Все юные модницы следят за последними тенденциями, но вам это не обязательно. Если вы не уверены в определенных тенденциях, вам не обязательно следовать им, вместо этого старайтесь придерживаться классического простого стиля.

Носите как можно меньше ювелирных изделий

Это не значит, что вы должны полностью отказаться от украшений. Украшения нужно подбирать исключительно к каждой фотографии, а не иметь в шкатулке все, что есть. Если вы носите слишком много украшений, вы будете чувствовать себя дешево и безвкусно. Поэтому используйте только те продукты и аксессуары, которые гармонируют с вашими нарядами.

2. Ешьте больше винограда

Сорбитол, придающий сладость винограду, ягодам, сливам и грушам, также является увлажнителем, веществом, которое притягивает воду, помогая нашей коже впитывать и удерживать влагу.

Не нужно носить туфли на высоком каблуке, ведь так вы кажетесь моложе

Вы наверняка слышали, что девушки на высоких каблуках выглядят старше, но на самом деле это не так. Женщины, которые носят высокие каблуки и много косметики, действительно выглядят моложе. Но молодые женщины используют ту же тактику, чтобы выглядеть старше. Вы понимаете, что имеется в виду? Ношение высоких каблуков и много макияжа на самом деле докажут, что вы моложе, чем выглядите.

Правильно подбираем аксессуары.

Чтобы выглядеть старше, следуйте простому правилу: «Не носите обычные дешевые украшения».

• Обратите внимание, что у пожилых женщин все украшения и бижутерия стоят дороже. Вместо двух маленьких колец лучше купить цельное золотое кольцо.
• При выборе сумки будьте внимательнее. Следует помнить, что она должна быть изготовлена ​​из качественной замши и кожи.
• Разнообразные обручи и простые заколки омолодят вас, поэтому стоит приобрести аксессуары, подчеркивающие ваш стиль.

5. Проблемы с весом

Как и избыточный вес, недостаточный вес оказывает негативное влияние на здоровье и внешний вид человека. У людей, которые сильно прибавили в весе, особенно в пожилом возрасте, признаки старения проявляются гораздо сильнее, чем у тех, кто постоянно поддерживает здоровый вес.

Дело в том, что оптимальное количество жира в организме визуально разглаживает морщины и маскирует другие возрастные изменения, например, потерю костной массы в области щек и челюстей.

Чрезмерное увеличение или потеря веса может привести к потере эластичности кожи. В этом случае складки и морщины образуются намного быстрее, чем если бы человек длительное время поддерживал определенный вес.

15. Подбирайте правильные брюки с лайкрой

Эластичный материал приподнимет любую попу, но примерьте брюки перед покупкой. «Если у вас пышная фигура, вам подойдет лайкра», — уверяет Хейвер. «Но если штаны слишком узкие, это создаст уродливый эффект ряби». Если лайкра не работает снаружи, попробуйте колготки из лайкры и/или корректирующее белье под хорошо скроенными брюками, советует она.

Сочетание цвета бюстгальтера и одежды

Если вы носите черный лифчик под красной футболкой, вам, вероятно, шестнадцать. Понимаете, людям даже не нужно знать, сколько вам лет, все и так видно. Да, это маленькая и незначительная вещь, но поверьте, люди замечают. Поэтому убедитесь, что бюстгальтер хорошо сочетается с блузкой и полностью прикрывает грудь. Поверьте, так вы будете выглядеть более опрятно.

Теперь, когда вы знаете, как выглядеть старше, используйте некоторые из этих советов в повседневной жизни. Но не преувеличивайте, чтобы не случилось обратного. Сначала вам может быть трудно, но со временем вы будете делать все это автоматически.