Целеустремленность: что это такое, примеры из жизни, определение в психологии, как стать таким человеком, значение слова

Что такое целеустремленность – определение

Целеустремленность в психологии – это способность человека ставить перед собой четкую задачу с определенным набором характеристик, планировать свои действия, преодолевать на пути внешние и внутренние препятствия.

Простыми словами, целеустремленность – это умение ставить цели и достигать их. Целеустремленный человек способен формулировать цели, строить стратегию достижения, совершать действия, ведущие к конкретному результату.

Можно ли развить внимательность?

Целеустремленность – это не врожденная черта, это приобретенная черта. Человек может стать целеустремленным, совершая регулярные, последовательные действия Как вы понимаете значение слова целеустремленность? Выберите свое определение целеустремленности в опросе Умение ставить цели 12,12% Умение добиваться целей несмотря ни на что 63,64% Набор видов деятельности 21,21% Затруднились ответить 3,03% Проголосовало: 33

Отличие от упрямства

Целеустремленность заключается в том, что человек видит задачу впереди и считает ее благом (прежде всего для себя). Целеустремленный человек действует логично и последовательно, не совершает деструктивных действий.

Пример решительности: девушка хочет похудеть. Для этого он обращается к диетологу, вместе они разрабатывают план правильного питания. Также он записывается в тренажерный зал, где также приводит свою фигуру в порядок.

Пример упрямства: девушка хочет похудеть, но начинает сидеть на жестких, малоэффективных диетах, опасных для здоровья. Игнорирует предупреждения диетологов и родственников, продолжает настаивать на себе.

Отличие от фанатизма

Фанатиков можно назвать преднамеренными, но эта целеустремленность начинает принимать болезненные, деструктивные формы.

Если брать пример со похудения, то фанатичная девушка резко похудеет, вплоть до вреда собственному здоровью, до развития расстройства пищевого поведения.

Настоящая целеустремленность заключается в умении жить в гармонии с собой.

11 советов, как развить целеустремленность

 

Для того, чтобы начать вдохновляться и мотивировать себя на будущие трюки в достижении цели, нужно соблюдать несколько простых правил.

Вера в себя

Любовь к себе, своему телу, понимание своих личных ощущений и реальных потребностей своей души помогает вам точнее определить свое место в жизни, а также указывает правильное направление для достижения вашей мечты;

Документация

Каждую цель нужно тщательно продумать: прописать основные моменты на бумаге, объяснить сроки. Большая цель всегда состоит из множества мелких миссий, которые необходимо определить и спланировать в соответствии с их последовательностью;

Исключение многозадачности

Постановка нескольких целей одновременно приведет к апатии из-за нехватки времени и ресурсов. Гораздо разумнее ставить одну новую цель после достижения предыдущей. Такая ступенчатая система плодотворно влияет на настроение каждого человека;

Самодисциплина

Умение планировать день и быстро решать проблемы без давления извне — первооснова развития целеустремленности. В этом процессе нет начальников, которые будут постоянно следить за выполнением промежуточных пунктов, чтобы добиться желаемого как можно быстрее. Высокий уровень личной организованности – сильная сторона целеустремленных людей;

Представить себя маленьким ребенком

Дети – удивительные жители планеты, отличающиеся непосредственностью и подходом к окружающему миру. Они искренне верят в волшебство, мечты и удивительные события сбываются. Взрослому следует иногда представлять себя озорным малышом, который верит в исполнение даже самых невообразимых желаний;

Расстановка приоритетов и детальное рассмотрение

Цель становится ближе, если визуализировать ее регулярно. Каждый день перед сном рекомендуется делать полезное упражнение: закрывать глаза, чтобы увидеть свой сон в деталях. Материальность мысли притягивает реальные события, поэтому не следует игнорировать правило;

Постоянная концентрация

Внимательность и хладнокровие — хорошие союзники в развитии целеустремленности. После того, как вы установили конкретную цель, вы не можете распылять другие вещи. Если предпринимаются какие-либо действия, помогающие исполнить желание, все остальное сразу уходит на второй план. Как только вы уйдете, это однажды войдет в привычку, и путь к вашей цели придется начинать заново;

Правильная постановка вопроса

Очень часто ответ на вопрос зависит от построения вопросительного предложения. Даже обращаясь к себе, нужно ориентироваться на фразу «Как я это сделаю?» вместо «Смогу ли я?», «А что, если у меня не получится?» Правильно подобранные слова автоматически не оставляют сомнений в успехе изобретенного;

Маленькие радости

Персональная система вознаграждений за каждый маленький шаг к цели действует как стимул и мотивирует идти дальше;

Контроль непредвиденных обстоятельств

При внезапном форс-мажоре важно сохранять спокойное настроение. Определение такой ситуации: все идет по плану, только немного запаздывает. Когда процесс достижения цели нормализуется, вы не должны отклоняться от намеченного пути;

Борьба за свою позицию

Цель может показаться безумной, чем-то нереалистичным, но это не значит, что от нее нужно немедленно отказаться. Целеустремленный человек никогда не отворачивается от намеченного плана, доводя его до конца. В моменты смятения помните, что все великие дела были осмеяны, но в конце концов многие из них стали событиями исторической важности.

Какие преимущества даёт целеустремленность?

Конечно, целеустремленность имеет ряд преимуществ. Такое поведение требует от человека постоянных волевых усилий, но полученные результаты, безусловно, того стоят. Основные положения о пользе целеустремленности следующие:

• Амбициозные люди имеют больше шансов на успех. Это потому, что они не сдаются там, где сдается обычный человек, что позволяет им продолжать собственное движение к цели.
• Целеустремленность помогает повысить авторитет в глазах окружающих. Таких людей постоянно приветствуют друзья и знакомые, ими восхищаются окружающие, их поощряют руководители. Целеустремленным людям гораздо легче завоевать уважение в обществе, потому что они подают пример и стремятся им подражать. Таких людей окружает ореол честности и серьезности.
• жизнь обретает больше смысла. Целеустремленный человек четко осознает конечную цель, по отношению к которой возникают определенные алгоритмы ее достижения. Человек понимает, что и зачем он делает. Благодаря осмысленности жизнь человека наполняется глубоким содержанием, что положительно сказывается на психическом и физиологическом здоровье человека. Значительно повышает стрессоустойчивость, снижает риск впадения в депрессию и апатию. Целеустремленность позволяет человеку обрести душевный покой.

Если для вас так важна целеустремленность, то почему не всегда удается реализовать это качество в жизни. Давайте посмотрим на причины.

Качества целеустремленного человека

Целеустремленность – многогранное качество, включающее в себя различные понятия и факторы.

Качество целеустремленного человека.	Что дает качество.	Пример цели из жизни.
Дисциплина.	Умение планировать свою деятельность, следовать разработанному плану, правильно расставлять приоритеты.	Человек должен выполнять несколько задач в день. Она распределяет время, строго его придерживается, успешно реализует задуманное и даже успевает отдохнуть.
Определение.	Своевременная, независимая способность принимать важные решения.	Парню понравилась девушка. Он не мямлил, не сомневался, не спрашивал совета у друзей, а просто подошел к ней и предложил прогуляться вместе.
Усердие.	Готовность много и упорно трудиться, трудолюбие, любовь к труду.	Претендент решил стать журналистом, поступил на нужную специальность, упорно и самоотверженно познавал все тонкости будущей профессии.
Самоконтроль.	Способность сосредоточиться на цели, не отвлекаясь на второстепенные факторы и задачи.	Студент должен подготовиться к тесту, но в то же время ему очень не терпится посмотреть фильм по телевизору. Он смог взять себя в руки, не отвлекаясь на свои учебные задания, а потом пошел смотреть фильм.
Долговечность.	Способность преодолевать трудности, возникающие на жизненном пути, идти к цели дальше.	Девушка хотела победить в литературном конкурсе. Ее первая попытка была неудачной, но она учла рекомендации жюри, исправила ошибки и в следующем году проделала более ценную работу.
Сила воли.	Умение вовремя активировать внутренние ресурсы, направить их на достижение желаемого результата, усилие над собой.	Мальчика высмеивали в школе из-за его слабости и худобы. Он сочетал в себе силу воли и целеустремленность, ходил в спортзал, накачивал красивые мышцы и развивал физическую силу.
осведомленность.	Умение слушать себя здесь и сейчас, воспринимать и распознавать значимые сигналы.	Молодой человек поступил в институт на экономиста, через год понял, что это ему совсем не нравится. Обдумав ситуацию, он решил, что хочет стать врачом, забрал бумаги и поступил на нужную специализацию.

А как вы думаете, какими еще качествами должен обладать целеустремленный человек? Можете ли вы назвать себя целеустремленным человеком? Поделитесь своими мыслями и инсайтами о целеустремленности в комментариях.

Сбор информации

Целеустремленный человек, желающий добиться своей цели, начинает максимально ее изучать. Если вы хотите путешествовать по миру, начните собирать информацию о местах, где вы будете останавливаться, ценах на гостиницы, ценах на топливо, местных правилах, общении, менталитете людей.

Чем больше деталей у вас в голове, тем меньше вы будете бояться и сомневаться. Эти неприятные ощущения возникают только из-за незнания темы. Мы всегда боимся того, чего не понимаем, поэтому неизвестную тему нужно изучить как можно больше.

Конечно, многое может измениться в процессе планирования, но все, что вам нужно сделать, это позаботиться о своей безопасности, охватить опасные зоны и продумать пути эвакуации на случай непредвиденных обстоятельств. Моральная и физическая безопасность – это все, о чем может позаботиться человек. Все остальное, что хорошо, станет приятным бонусом.

Позитивное и негативное отношение к целеустремленности

Готовность к достижению целей воспринимается обществом как положительная черта характера. Целеустремленные люди охотно берутся на работу, добиваются высоких спортивных результатов, доводят начатое до конца и на них можно положиться. Их уважают и подают пример. Какие у них есть преимущества, которые отличают их от остальных?

1. Оптимизм, нацеленность на успех. Они всегда уверены в себе, знают, чего хотят и не сомневаются в конечном результате. Не унывают в случае неудачи, находят новые пути и возможности для реализации задуманного.
2. Сила воли, решительность характера. Целеустремленный человек не боится трудностей, он вынослив, настойчив, несмотря ни на что идет к поставленной цели.
3. Стойкие убеждения, умение определять ориентиры, удалять ненужные и ненужные. Выбирая главный жизненный путь, человек следует ему планомерно и последовательно. Его трудно сбить с пути. Не нарушает своих принципов, подчиняет свои действия продвижению в намеченном направлении.
4. Трудолюбие, самодисциплина, самоконтроль. Высокая мотивация побуждает человека стремиться качественно выполнять поставленные задачи как на работе, так и в быту. Ему не нужен внешний контроль, он отвечает за результаты своей работы.

Есть и другое значение целеустремленности – отрицательное. Когда о человеке говорят, что как танк движется по жизненному пути, он видит цель — не видит препятствий, что у него «все средства хороши» для достижения цели. Например, продвижение за счет взяточничества, недобросовестной конкуренции. Поэтому не менее важную роль в целеустремленности играет нравственная составляющая личности.

Нередко стремление, твердая приверженность процессу смешивается с фанатизмом, навязчивостью. Отличие в том, что благодаря целеустремленности человек управляет собственными волевыми усилиями, способен анализировать, корректировать задачи и переключаться. Бесноватый человек не осознает своих действий, не влияет на процесс, обладает полностью или частично подчиненным сознанием.

Понятие цели и правильная постановка

Нет смысла говорить о целеустремленности человека, который не умеет ставить перед собой цели. Если у человека нет собственных целей в жизни, то в итоге он никуда не денется, он плывет по течению.

Цели делятся на краткосрочные (на день, завтра, на неделю), среднесрочные (на полгода, квартал, год) и долгосрочные (на ближайшие годы).

Целесообразно ставить перед собой долгосрочные цели, чтобы приближаться к ним постепенно и видеть эффект от своих усилий. При реализации краткосрочных целей человек не получает ничего глобального, но остается чувство разочарования и измерения времени.

Когда человек ставит перед собой долгосрочную цель, ему все легче и легче формулировать краткосрочные цели. Конечно, человек может сбиться с пути, но в конце концов он доберется до того, что было задумано изначально.

Пример: Человек ставит перед собой цель стать успешным писателем в течение 5 лет. Наряду с этим он также создает краткосрочные цели:

• пройти курс письма;
• выявить интересные виды;
• написать планы будущей работы;
• проработать характеры, их характер;
• приступить к написанию самой работы;
• дополнять и редактировать написанное;
• связаться с издателем и т д

Как определить сроки достижения цели

Ключевым моментом в начале вашего путешествия является установление соответствующего баланса сил, чтобы определить точную дату, когда вы достигнете своей цели.

Нельзя завышать планку и пытаться выполнить сложное задание в кратчайшие сроки. В этом случае может появиться реакция организма: раздражительность, отсутствие заботы и неприятие дальнейших целей.

Специалисты по тайм-менеджменту предлагают каждому человеку красивый ежедневник, который станет хранителем всех запланированных дел.

Благодаря разработанному графику можно будет все успеть вовремя, без ущерба для личной жизни и работы.

Самое главное, чтобы время, отведенное на достижение предполагаемого результата, было удобно для активной деятельности.

Что мешает идти к целям

Если человек не достигает своей цели, это не значит, что он нецелеустремленный. Часто целеустремленности мешают внешние факторы.

Самым распространенным препятствием на пути к получению желаемого является следование чужим и ложным целям. Эти цели навязываются извне, они не являются реальными желаниями и стремлениями человека.

Например, мужчина всю жизнь мечтал быть модельером, но под давлением семьи идет изучать юриспруденцию. Или девушка всегда мечтала путешествовать, но общество навязало, что ничего серьезного, для начала нужно подумать о покупке собственной жилплощади.

Кроме того, цели могут быть продиктованы и другими факторами:

1. Общество. В процессе жизни человеку приходится взаимодействовать с людьми, выполнять чужие просьбы, иногда подстраиваться под других. Это нормально. Ненормально, когда кто-то решает, как жить за кого-то. Окружающие могут от всего сердца желать человеку добра, но это их личное благо, а не собственные желания человека. Окружающая среда тоже может косвенно диктовать свои цели (автомобили есть у всех, значит, они нужны вам, ваш отец работает в армии, вы должны пойти по его стопам).
2. Рекламное объявление. Рекламодатели часто предлагают продукты и товары тем, кто ведет здоровый образ жизни. Человеку показывают фото или видео, предполагая, что его жизнь станет счастливой после покупки товара или услуги. Например, купив хосты определенной компании, человек сразу станет великим художником и начнет организовывать собственные выставки. В результате таких манипуляций у человека возникает ложная цель приобретения товара.
3. Пропаганда. Принудить человека действовать в чужих интересах можно и самой обычной аферой. Пропагандисты могут ссылаться на чувство долга, свободы, справедливости, равенства. Но за этими, казалось бы, благими целями стоят чужие прагматичные мотивы.
4. Планы определенно провалились. Для достижения определенных целей человеку не хватает ресурсов (конкретных знаний, опыта, социальных связей, денег). Например, женщина проходит тренинги личностного развития, решает стать самостоятельной и не работать «на дядю». Он продает подаренную родителями квартиру, вкладывает деньги в бизнес, открывает кафе. Но эта женщина не знает азов ведения бизнеса, тонкостей гастрономии, найма сотрудников и т д. Бизнес рушится.
5. Незнание «обратной стороны». Внешне перспективная и успешная цель может оказаться совершенно другой изнутри, и человек просто не будет к ней готов. Например, молодой человек смотрит YouTube и видит, сколько блогеров успешны и популярны. Он решает быть таким же. Но чего он не знает, так это того, что блогерам необходимо постоянно заниматься продвижением, привлечением аудитории, генерацией идей, написанием контент-планов, монтажом видео. На самом деле молодой человек, который видел только конечный результат, не готов к такой большой работе.
6. Неактуальные цели. Со временем цели начинают терять свое значение, человек стремится к ним по старой привычке. Например, в прошлом веке было модно держать дома солидную библиотеку. Мужчина потратил полжизни и целое состояние на тома книг, шкафы и тому подобное. Времена изменились, каждую книгу можно читать в электронном виде на телефоне. Теперь его библиотека занимает много места, его книги запылились, и многие из них никогда не открывались.
7. Несоответствующие неэкологические цели. Не все цели подходят конкретному человеку, его образу жизни, характеру. Например, закрытый и скромный человек устраивается в турагентство. Ему приходится общаться с огромным количеством людей, вести переговоры, планировать, обзванивать клиентов и поставщиков. Это значит, что он не любит работу, существует в условиях постоянного стресса.

А что еще мешает человеку быть целеустремленным: собственные страхи, заблуждения, ложные стереотипы, отсутствие желания добиться большего, неумение находить общий язык с другими людьми, неумелое использование и организация своего времени, расслабленность, отсутствие четкого плана действий действие, желание получить все и сразу, жадность.

Чем плоха многозадачность

Каждый из нас часто задумывается о том, как стать более целеустремленным человеком. И мы начинаем активно придумывать множество целей. При этом поднимаем планку до небес. Пытаясь добиться всего и сразу, мы забываем, что большинство целей, записанных в личную тетрадь, навязаны обществом. Значит, вы хотите жить в квартире, а частные домовладения не для вас. Но у друга есть свой дом, и вы автоматически ставите перед собой цель обзавестись небольшим особняком.

Цели такого плана не имеют значения, вы должны стремиться к тому, чего хотите сами. Сформулируйте свои желания в соответствии с вашими приоритетами и достигайте каждого из них по очереди.

Как побороть лень и стать целеустремленным

Самое главное в данном случае – это вопрос мотивации. Поставить цель недостаточно. Вы должны иметь представление, почему человек хочет добиться именно того, чего он хочет. Нужно быть максимально уверенным, что человеку это нужно. Каждое упоминание о цели должно вызывать сильное желание начать идти к ней, не жалея времени и сил.

Примечание! Человеку нужен план, как туда добраться. Это первый и вдохновляющий шаг. Визуализация не мешает человеку эмоционально ощутить ту радость, которую он испытает, когда достигнет результата.

Для закрепления цели психологи рекомендуют поделиться ею с кем-нибудь. Люди с большей вероятностью сдержат свои обещания, особенно если они имеют положительный результат. В этом случае другу ничего не нужно делать, он просто регулярно напоминает вам о важности цели.

Что человеку дает устремление к цели – позитивное влияние

Целеустремленный человек с правильной направленностью задач и планов может с уверенностью похвастаться следующими качествами:

1. Состояние позитива, внутренней наполненности.
2. Уметь радоваться жизни «здесь и сейчас», наблюдая, как цель постепенно становится реальностью.
3. Ощущение вызова самому себе, не разрушительного, а экологического, вдохновляющего.
4. Способность видоизменять и адаптировать придуманное в жизненном процессе в качестве целей не должно быть статичным.
5. Высокая степень осведомленности, которая положительно влияет на мотивацию.
6. Способность добиваться целей масштабно, а не только реализовывать краткосрочные планы.

Что вы чувствуете, когда достигаете своей цели? Расскажите нам об этом в комментариях.

Последствия излишней целеустремленности

Чрезмерно обдуманная или даже фанатичная постановка задачи всегда имеет негативные последствия:

• риск развития депрессии, тревожного расстройства или других психических заболеваний;
• существование в условиях постоянного стресса, невозможности расслабиться и измениться (см что такое самобичевание);
• чувство хронической усталости, снижение жизненного тонуса;
• нарушение сна;
• проблемы в семейных отношениях (неумение уделять достаточно времени детям, партнеру, другим родственникам);
• повышенный риск привыкания к алкоголю, энергетикам, седативным средствам;
• ускоренный износ кузова.

Никому не рассказываем о своих целях

За исключением, может быть, людей, которым мы доверяем. Наоборот, они иногда советуют посвятить свои планы как можно большему количеству людей. Это якобы должно быть стимулом для их реализации — кто хочет прослыть ветряком!

Но здесь есть и другая опасность: нам с иронией скажут что-то вроде «ну давай посмотрим, что ты умеешь», «Я собирался летать высоко — падать будет больно». И искра в нас погаснет, руки опустятся и не хватит сил двигаться к цели. Посвятить в свои планы можно только того, кто скажет: «Я в тебя верю!».

Целеустремленность благородная и не очень

Когда мы называем человека целеустремленным, мы имеем в виду, что он обладает силой воли, и считаем эту черту положительной. Более того, очевидно, что те, кто способен добиваться поставленных целей, живут в гармонии с собой. Но столь же очевидно, что у целеустремленности есть и недостатки — ее иногда путают с наглостью и дерзостью. И на эту тему есть поговорка: «Смелость — другое счастье». Люди, которые ходят «по мертвым», не считают нужным видеть, что у других тоже есть потребности и цели.

Целеустремленность, граничащая с дерзостью, свойственна беспринципным людям. Собственная цель кажется им важнее, поэтому они идут к ней, сметая все и всех на своем пути. «На войне как на войне», — говорят они, полагая, что это оправдывает их дерзость. Таким образом, целеустремленность является положительным качеством только тогда, когда человек ставит перед собой благородные цели, не направленные на унижение достоинства или опустошение чужих кошельков.

Возлагаете надежды на личную страницу в социальной сети

Другая серия исследований на примере широкого использования социальных сетей среди школьников показала резкое снижение творческого мышления и других практических навыков. Результат – плохая работа и отсутствие внимания.

Каждый человек может усомниться в собственном успехе на фоне блестящих достижений других, выставляя напоказ свой статус в одной из социальных сетей. Осознание происходит, когда вы перестаёте публично раскрывать каждую деталь своей жизни в той или иной социальной сети.

Как быть?

Постарайтесь некоторое время не заходить на страницы социальных сетей.

Прочитайте все вышеперечисленные причины для немотивированных людей и подумайте, что подходит вам больше всего.

Только полное осознание поможет вам разобраться с первопричиной. Пора перестать откладывать на потом и сделать первый шаг к новым переменам. Измените свои привычки и оставайтесь сосредоточенными!

Примеры целеустремленности из жизни

Примеры целеустремленности доказывают, что человек при правильном планировании может добиться практически любой цели.

корейские артисты, которых называют айдолами, являются ярким примером целеустремленности. С раннего возраста они занимаются танцами, пением и актерским мастерством. Их жизнью управляют трудные контракты, но они гордятся наградами и всемирной славой.

Еще один пример целеустремленности – мастера и лауреаты Олимпийских игр. Чтобы завоевать титул, люди отказывают себе во многих благах жизни, часто терпят неудачу и терпят неудачу, часто получают травмы.

Многих студентов, совмещающих работу и учебу, можно назвать целеустремленными. Их главная задача — финансовая независимость от родителей, благодаря которой они не отказываются от выполнения даже самой «неблагодарной работы» — уборки туалетов, доставки заказов, работы на горячих линиях.

Настойчивых и целеустремленных детей в теплое время года можно найти в любом дворе. Особенно много их среди тех, кто учится кататься на велосипеде, роликах, скейтборде. Они продолжают падать, ломать колени, пачкаться, но продолжают пытаться, пока не узнают, чего хотят.

Книги и фильмы

О целеустремленности в жизни снимают фильмы, пишут книги.

Из самых ярких роликов по назначению можно выделить следующие:

1. Билли Элиот, 2000 Мечта и стремление к ней — это прекрасно. Но что делать, если ваши самые близкие члены семьи против целеустремленности? Главный герой фильма показывает, как важно не сдаваться и рассказывает о том, как важно, чтобы у людей была поддержка и вера в них.
2. «Военная медсестра», 2000 г. На пути к своей цели легендарному чернокожему водолазу будут всячески мешать расовые предрассудки и стереотипы. Главному герою придется немало потрудиться, чтобы отстоять свое право на место под солнцем.
3. «Наваждение», 2013 Парень, главный герой фильма, мечтает стать барабанщиком. И его мечта сбывается, знаменитый дирижер делает заманчивое предложение. Но вы должны работать на пределе возможностей в его оркестре. Справится ли главный герой, а главное, придется ли ему добиваться цели такой ценой?
4. «Перед занятиями», 2008 г. Такой неочевидный фактор, как здоровье, может помешать достижению цели. Сможет ли главный герой доказать свою профпригодность и проявить целеустремленность?
5. «Spacer», 2015 Французский канатоходец не может жить без чувства риска и постоянного совершенствования своего мастерства. Его можно назвать невероятно целеустремленным человеком. На данный момент у него есть очень смелая, но опасная и безрассудная цель, не дающая ему покоя.

Билли Элиот, 2000 г
«Военная медсестра», 2000 г
«Одержимость», 2013 г
«Перед уроком», 2008 г
«Распорка», 2015 г

Рекомендуем специально прочитать следующие книги:

1. Ричард Бах, Чайка Джонатан Ливингстон. Книга о чайке, которая учится летать. Речь идет о неограниченной свободе, самосовершенствовании, отсутствии преград.
2. Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина». Книга поможет понять образ мышления мужчины и найти ответы на многие женские вопросы. Его можно назвать забавным и язвительным, но очень правдивым.
3. MJ Ryan «В этом году я…». Работа поможет человеку перестать бояться перемен в жизни, найти свою индивидуальную формулу достижения счастья и успеха.

Читайте также: Средство от комаров для детей до года — какая безопасность и защита от укусов

Два уровня целей

К счастью, мы не в положении Франкла. Поэтому в нашей практической жизни мы можем различать два вида целей. Назовем их условно целями первого и второго уровня.

Первый – первоначальный, исходный. Второй крупнее. Цели уровня 1: Знать и следовать своей системе ценностей. Когда мы знаем, во что верим, каковы наши ценности, и делаем то, во что верим, наша самооценка и уверенность повышаются, какой бы сложной ни была для нас текущая ситуация.

Цели второго уровня другие. Они относятся не к настоящей ситуации, а к образу жизни в целом. Это наш поиск смысла, направления. Это ощущение, что мы на правильном пути. И это помогает нам вставать утром отдохнувшими и полными сил.

Пользуемся методом SMART

Название метода было дано по первым буквам слов: конкретный, измеримый, достижимый, реальный, временной, что означает конкретный, измеримый, достижимый, реальный, связанный со временем.

Достижение цели напрямую зависит от того, насколько она соответствует этим пяти характеристикам. Например, если мы задаемся целью заработать деньги на новую машину в течение месяца, она будет заранее обречена на провал, если, конечно, мы случайно не выиграем в лотерею. Точно так же было бы нереалистично стремиться быстро сбросить 20 кг, не подвергая опасности свое здоровье.

Ставить недостижимые и нереалистичные цели – значит обречены на провал.

Как стать целеустремленным человеком

Целеустремленными не рождаются, это все результат упорной работы над собой. Стать целеустремленным может любой, помогает ряд приемов и упражнений.

Методика «Дерево целей»

Человеку нужно нарисовать дерево с корнем в качестве основной цели и ветвями в качестве краткосрочных целей. Например, человек хочет купить собственную квартиру, это его главная долгосрочная цель. Для этого ему нужно найти хорошо оплачиваемую работу. Чтобы устроиться на такую ​​работу, нужно пройти специализированные курсы. Чтобы записаться на курсы, полезно собрать информацию.

Также одной из ветвей может быть здравоохранение, так как для достижения цели потребуется много ресурсов. Для достижения этой цели человеку придется купить путевку в санаторий, затем оформить документы на отдых, купить необходимые вещи.

Это дерево поможет понять, куда нужно двигаться, задать вектор развития. Чтобы повысить мотивацию и сделать ее более целенаправленной, стоит установить сроки выполнения конкретной задачи, ведь дела, висящие в воздухе, часто остаются невыполненными.

Доска желаний

Хороший способ достичь своих целей — визуализировать их. Приходится искать разные картинки, наклейки, вырезки, которые представляли бы то, к чему стремится человек. Обязательно добавляйте вдохновляющие надписи, цитаты.

Оформив доску, повесьте ее на видное место. Это поможет человеку не забывать о целях, быть постоянно сосредоточенным на них, целеустремленно.

Доска желаний

Дневник успеха

Часто сомнения, негативизм и стереотипы делают невозможным достижение целей. Вам нужно помочь своему мозгу сосредоточиться на действительно важных вещах.

Для этого нужно каждый день записывать в дневник по 3-5 пунктов того, что вы сегодня сделали хорошо, даже если это были бытовые вещи (джинсы удалось найти в продаже и сэкономить семейный бюджет, терпеливо обслуживала все пары на университет и домой не бежал, делал генеральную уборку в квартире).

В журнал можно записывать краткосрочные задачи, писать отчеты о проделанной работе. Записи помогают регулировать ваше поведение. Спросите себя: «Что я могу сделать по-другому, чтобы достичь того, что запланировал»?

Развитие ответственности

Еще одной чертой целеустремленного человека является способность брать на себя ответственность за свои действия, успехи и неудачи.

Для большей наглядности вы должны написать на листе бумаги предложение «Я отвечаю за…» 10 раз и продолжить. Например, я несу ответственность за свой доход, свой уровень образования, свои мысли и так далее

Подумайте, «какая у вас ответственность»? Как вы вообще понимаете это слово и действительно ли вы ответственны во всех сферах своей жизни?

Развитие настойчивости

По-настоящему целеустремленный человек должен быть настойчивым. Многие «сдаются», как только отказываются. Стоит попытаться отстоять свою позицию, даже если собеседник сказал «нет».

Например, для защиты идеи своего проекта от своего научного руководителя. Это не обязательно сработает сразу, но стоит попробовать дальше.

Борьба с ленью и саботажем

Многие психологи считают, что лени как таковой не существует. Вместо слова «лень» используется термин «саботаж». Это защитный механизм, ограждающий человека от ненужных ветвей развития.

Например, человек считает, что много заработать невозможно. Как только появляется возможность, срабатывает защитный механизм. Со временем это состояние переходит в пассивность, из которой сложно выйти.

Самый коварный вид саботажа – это самосаботаж. Это значит, что человек откладывает то, что он может сделать сейчас. Самосаботаж может выражаться и в таких безобидных вещах, как чаепитие, просмотр фильмов, проверка социальных сетей.

Бороться с саботажем и ленью можно с помощью следующих упражнений:

1. Благодарность. Необходимо вспомнить моменты и воспоминания, за которые человек благодарен. Это поможет вам понять, насколько ценна и богата жизнь сейчас. Благодарность добавляет энергии, повышает целеустремленность.
2. Замените «нужно» на «хочу». Саботажное отношение «Я должен работать» можно изменить на «Я хочу работать, потому что могу покупать красивые вещи».
3. Техника «Повесить гвоздику». Нет необходимости полностью искоренять и игнорировать саботаж. Человек хочет попить чай, посмотреть фильм или принять горячую ванну, и это нормально. Желание можно мысленно повесить на гвоздику и вернуться к ней, когда придет время.
4. Награди себя. Если у вас есть неприятная, рутинная или просто сложная задача, вы должны вознаградить себя за нее. Например, покупка новой книги, поездка за город или просмотр дополнительной серии любимого сериала.
5. Довести до абсурда. Избавиться от саботажа можно, доведя ситуацию до абсурда. Например, пойти и в преувеличенной форме пожаловаться на усталость и бесцельность. Или расскажите о том, как «прекрасно» быть безработным и попрошайничать в церкви.
6. Техника маленьких шагов. Стоит задуматься, что можно сделать для достижения цели уже сейчас? При этом действие следует выполнять быстро, не прилагая особых усилий. Например, чтобы написать дипломную работу, нужно иметь на компьютере соответствующую папку, затем ввести название дипломной работы, придумать несколько вступительных предложений. Пока человек движется маленькими шагами, цель будет постепенно достигаться.

Повышение мотивации

Для повышения мотивации человеку следует использовать следующие приемы и упражнения:

1. отмечайте даже самые маленькие победы. Например: «Я еще не закончил магистерскую работу, но написал 5 страниц, и это уже хорошо». Поможет упражнение «Да, но«.
2. Общайтесь с людьми, которые вдохновляют (читайте их книги, смотрите фильмы).
3. Устройте себе конкурс. Например: «Если я закончу работу до 19:00, то вознагражу себя походом в парк».
4. Некоторым помогает публичное обещание. Но вы должны быть готовы к резким комментариям вроде «Ну, посмотрим, как ты справишься» или «Помни, падать всегда больно».
5. Ищите примеры целеустремленности среди друзей, родственников, кумиров, известных личностей, вдохновляйтесь ими, берите пример.

Помимо внешней мотивации, есть внутреннее вдохновение. Вдохновение исходит изнутри и движимо реальными целями и желаниями. Вдохновение будет сильным, когда вы четко понимаете, чего хотите и куда идете.

Как воспитать в ребенке целеустремленность

Ранее я упоминал, что правильное воспитание во многом определяет целеустремленность. Независимо от того, какие гены есть у ребенка и какая среда будет формировать его личность в будущем, родители всегда являются основным критерием в воспитании.

Как сделать так, чтобы ребенок рос целенаправленно? Должен увидеть аналогичный пример поведения. Если родитель часами читает лекции о важности достижения цели, но в то же время отказывается от своих задач при первом же препятствии, это не имеет смысла.

Ребенок должен не только уметь это делать, но и иметь перед глазами практическое применение этих знаний на примере своих главных авторитетов — родителей.

Так что совет простой. Воспитывать целеустремленного ребенка, развивать выдержку и силу воли, строить конкретные планы и всегда им следовать. И ребенок последует вашему примеру.

Три слагаемых «Я»

Составьте три списка:

1. Мои ценности
2. Мои сильные стороны
3. Мои стремления

Уделите ему время и внимание. Не позволяйте своему уму блуждать. Выполнив эту работу, вы почувствуете, в каком направлении вы движетесь.

Поставьте все это на службу делу, человеку, обществу или организации — чему-то большему, чем вы сами. Тогда ваша жизнь обретет смысл, и у вас появится цель.