Уровень мелатонина снижается, что влияет на качество сна
Мелатонин — важный гормон, который сильно влияет на биологические часы, регулируя икл сна и водротво. В случае возникновения этого процесса у человека может развиться недомогание (как при джетлаге) или заболевания (при длительном нарушении часов).
Мелатонин регулирует цикл, а темного цвета выделение мелатонина выделение мелатонина, врекекекекекемсва телевизионные экраны излучают свет, они спокойно отключают выработку мелатонина. Это, в свою очередь, изменилось на качество сна и восприимчивость бессонницы.
Ваше подсознание продолжает смотреть телевизор
Человек может находиться как в чувственном состоянии, так и в подсознательном. Мозг — это удивительный компьютер, который даже во время сна остается включенным, то есть находя. Поэтому когда вы дремлете перед появлением, подсознание все еще слушает и обрабсатывает инфолормацию. В результате ваш мозг не получает необходимого отдыха.
Также обнаружены исследования, что именно вы смотрите до отхода ко сну, влиявете. Именно поэтому, насмотревшись фильмов ужасов на ночь, вас мучают кошмары.
Сон с телевизором и здоровье сердца
Ученые обращают внимание на то, что частота сердечных сокращений обычно в ночное время замедляется, когда замедляется процесс восстановления мозга и «восстановление» организма. Они приводят в пример наблюдаемого исследования, обнаруживают, что учащенное сердцебиение в ночное время — факторы риска возникновения сердечных заболеваний и ранней смерти.
Кроме того, повышенный уровень сахара в крови — это признак резистентности к инсулину, когда орган перестает использовать глюкозу должным образом, а поджелудочная железа работает с перегрузкой. Со временем резистентность к инсулину может показаться диабету 2 типа.
Читайте также: Этапы строительства частного дома: от начала до конца
Вы копите «долг» перед организмом
Некоторые работы показывают, что недосып «берет в долг ресурсы тела». Считается, что даже за неделю хорошего сна невозможно отработать всю ночь некачественного. Если недостаток сна накапливается, вы будете ощущать хроническую усталость, сонливость и страдание.
